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江北洗浴浅谈春季安康饮食

江北洗浴浅谈春季安康饮食

都说一年之计在于春,关于安康来说,春天更是一个重要的时节,由于春季万物萌发,正是调养身体的大好机遇。

春天养生秘诀:养肝为先

中医以为,春在人体主肝,而肝气自然旺于春季。肝脏是人体的一个重要器官,它具有调理气血,协助脾胃消化食物、吸收营养的功用以及调畅情志、疏理气机的作用。因而,假如春季养生不当,便易伤肝气。反之,春季养肝得法,将带来整年的安康安寿。

另外,春季是细菌、病毒繁衍滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒的功用,担负最重,而且由于人们肝气升发,也会惹起旧病复发。

养肝饮食

1.多吃鸡肝:鸡肝味甘而温,比其他动物肝脏补肝作用更好。可取新颖鸡肝3只,大米100克,煮成鸡肝粥食用。

2.多喝汁液:在五行学说里,肝属木,所以补肝要多吃“木”类食物,木类食物常常颜色是绿色,滋味则是酸味。合适榨取汁液饮用,对肝胆有益。净化肝脏的好汁液有菠菜汁、猕猴桃汁、柠檬汁、葡萄汁等。

3.多喝醋:醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用。每日食醋40毫升,加温水冲淡后饮服;也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆等。

 

本文由江北洗浴采集

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