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重庆洗浴浅谈春天养生食谱全攻略

重庆洗浴浅谈春天养生食谱全攻略

春天来了

《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”

此时春回大地,万物奄奄一息,也正是身体阳气升发的时分。

可正是由于生发,很多人便会呈现春困、失眠、焦躁等状况。

中医强调“未病先防”

大家应该抓住春季养生保健的大好机遇

这份春季养生食谱

请您收下!

应对春困食谱引荐

①红参姜茶

《神农本草经》上指出:人参,气息甘、微寒,无毒。主补五脏,安肉体,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目开心益智。久服轻身延年。

春季主生发,人体的新陈代谢加快,耗费大,很容易呈现胃气缺乏的状况。红参能够养胃气,将身体内部的血抽调回来,补足津液,恢复胃的作用,从而防止春困。

②药膳——川芎鱼头汤

   川芎入脑,协助满足脑供血,有利于改善疲乏,记忆力差;

   鱼头有健脑补脑的作用,从传统的角度来说,能够以形补形。

主料:鲢鱼头250

辅料:川芎8克,白芷2克,海带(鲜)100克,香菜10

调料:大葱10克,姜10克,八角10克,料酒10克,花椒5克,盐5

做法:

1.鱼头洗净对开切;

2.鱼头、葱、姜、花椒、大料、川芎、白芷、水同放锅内;

3.大火煮沸后,撇去泡沫;

4.调成小火慢炖两个小时左右

5.用精盐、料酒调味,撒下香菜末即可。

③茯苓白术母鸡汤

白术、茯苓健脾祛湿;

白芍、甘草,养血补津液;

生姜温胃散寒。

食材:拆白猪白术15克,茯苓15克,白芍15克,炙甘草10克,鸡块300g,枸杞15克。调料精盐适量,生姜,清水适量。

做法:

1、将鸡块洗净,氽烫,备用。

2、将其他资料洗净。

3、锅中加水烧沸,下入鸡块焯透,打去浮沫捞出。

4、将鸡块参加沙煲内加清水煮沸,将各种原料全部放入大火煲至20分钟,转至小火煲2小时,撇出浮油。

此汤为春季的一道药膳靓汤,有健脾祛湿,补津液的作用。

本文由重庆洗浴采集

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