濱吉序养生沐浴会馆

一个非去不可的格调空间
一个高性价比的养生圣地。

023-67786737

首页 >> 新闻资讯 >>养生知识 >> 重庆洗浴浅谈冬天泡脚的最佳时刻和温度
详细内容

重庆洗浴浅谈冬天泡脚的最佳时刻和温度

重庆洗浴浅谈冬天泡脚的最佳时刻和温度


1、最佳时刻:晚上睡前7~9点左右

晚上9点是肾经气血比较衰弱的时辰,此刻泡脚,身体热量添加后,体内血管会扩张,有利于活血,然后促进体内血液回圈。一起,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾肠,都可以经过泡脚在这个时分得到彻底放松和充沛的调节,到达最好的养肾作用,而且人也会因此感到舒服。

1)泡脚时应挑选较为舒适的椅子坐,桶子最好高过小腿,足底要彻底平贴在水桶里,让水温经过热力来放松脚上及小腿处的经络,可加快血液回流,改好心脑等器官供血,而跟着热力不断添加,就会轻轻出汗、经络疏通,排出体内的寒气和废物。

2)泡完脚后不要马上睡觉,可以趁着脚部发热,揉揉脚底,待全身热量缓解之后再入眠。

3)睡前泡脚要避免在晚饭后过饱、过讥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供应。

2、最佳时长:15分钟—30分钟

过短的泡脚起不到提振气血和暖身的作用,但时刻太久,也没有什么更好的作用。

有些人觉得泡脚很舒服,就一直泡,泡到水冷,乃至重新换热水、持续泡……这样其实是不科学的。泡过久,皮肤都发皱破皮了,而血管长时刻舒张也不合适。

最佳时长是泡到全身轻轻出汗,最多30分钟以内,一般人泡个15分钟即可。特别是老年人更要留意时长,白叟泡得太久,容易引发出汗、心谎等症状,在这个时刻上,还得减少一些。以及体质虚的人泡10分钟即可,不宜长了。

3、最佳水温:38°~43°

这要视每个人具体耐热程度而定,刚开始泡时温度可以低一些,然后再慢慢地增添热水,不断加温,泡到全身发热为止。

水温低了达不到作用,但泡脚也并不是温度越高越好,水温过高,不仅有或许烫伤皮肤,还会导致血管过度扩张,刺激过多血液涌向下肢,引起身体其他器官供血反常。

特别如果是有心血管疾病的老年人,泡脚水温度过高,有或许引发心脑等器官供血缺乏,容易发病。如果是糖尿病患者,水温过高,烫伤皮肤,哪怕是一个水泡,都有或许引发感染,很风险。

水温比人体体温略高即可,一般在38°~43°范围的温度比较适宜。老年人泡脚不宜超越40°,年轻人泡脚也不要超越43°。就算不至于引发心血管问题,过高温度也会伤害皮肤,比如毛孔会过度扩张等。

怎样算是泡好脚了呢

泡到你的后背感觉有点潮,或者脑门出汗了,就算是好了。留意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只需出微汗就OK了,阐明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个方法。

泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,经过出汗让寒湿及时扫除体外。

 本文由重庆洗浴采集


公司地址
联系电话
服务邮箱
公司地址
北京市xx区xx大街
010-8888-888
xxxxxxx@163.com
北京市xx区xx大街