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江北洗浴浅析冬季养生——如何正确泡脚!

江北洗浴浅析冬季养生——如何正确泡脚!


热水泡脚,赛吃人参,有钱人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的、现代科研现已证明:人的双脚上存在着与各脏器官相对应的反射区,泡脚时能够影响这些反射区,促进人体血液回圈调理内分泌系统,增

强人体器官机能。并且不管穷人有钱人泡脚都是一种很好的保健方法。

 泡脚的器具

木桶虽然保温效果好,但太沉太贵,使用不方便,能够到超市买高一些的塑料桶替代,一边泡一边加热水。现在有许多电动泡脚盆,如果能做得高一些,像桶相同深,那就更好了。 

 泡脚的时刻

一般15--20分钟最好,最长不要超过半个小时。晚上临睡觉之前泡尤为适宜,不仅能到达瘦身效果,还有利于睡觉。一箭双雕。另外要坚持每天泡脚,只有持之以恒,持之以恒,才能到达目的。千万不要两天打鱼,三天晒网。

 泡脚的水温

夏天泡脚不同于冬季的烫脚,温水最好。水温宜控制在45度左右比较适宜,可用温度计量一量,过热过凉都很难到达预期的效果。当泡一段时刻后水温变凉,要及时增加热水,再用温度计测量。刚开始泡脚,不要添太多的水,刚没过脚趾就行,随着泡脚还要不断添水。

 泡脚增加物

    泡脚时的热影响会使足部微循环加速,直接进入人体血液回圈,到达更好的保健效果。

    1)盐泡:参加两大匙盐巴,盐有消炎灭菌、通便的效果。

    2)姜泡:参加几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿效果。

    3)酒泡:参加一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液回圈。

    4)柠檬泡:参加两片柠檬,可顺气提神,防备感冒。

    5)醋泡:参加3大匙的白醋,可润泽皮肤。

 怎样算是泡好了

    泡到后背感觉有点潮,或许额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。由于汗为心之液,出汗太多会悲伤。只要出微汗就能够了,阐明经络上下贯通了,这也是证明经络是否通畅的一个办法。有些人泡20分钟就出汗了,而有的人需要泡很长时刻才出汗,有的甚至不出汗。

 本文由江北洗浴采集


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