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江北休闲娱乐春季养生应当遵照以下几点

江北休闲娱乐春季养生应当遵照以下几点:

1、夜卧早起

过了冬季,昼长夜短,依照《内经》理论,我们也应该顺应这种昼夜的变动规律,在保证充足睡眠时间的同时,适度减少睡眠,增加活动时间。

2、增加运动

江北休闲娱乐经过一个冬天的“藏”,春天应当积极停止户外锻炼,呼吸新颖空气,做一些瑜伽、太极等有氧运动,对舒缓肌肉和活动关节有显著效果。

3、饮食有节

春季要特别注重养阴,少吃油腻荤肉,多食用一些诸如百合、山药、莲子雪梨之类的食物。除此之外,还要留意少吃酸的食物,由于酸性食物会收敛肝气,使肝火更旺。

4、强调“春捂”

春季的气候特性是气温重复变化,早晚与中午的温差较大,这种“善变”的天气下更要留意保暖,尽量不要过早穿短袖短裤,应及时添加衣服,避免感冒。

5、坚持心情

江北休闲娱乐 春季肝阳亢盛,心情过于抑郁会招致肝气郁滞,容易引发心情病、肝病等安康问题。所以,要主动提示本人不要动怒,坚持良好的心情


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