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重庆休闲娱乐 揉腹时,需留意5点


重庆休闲娱乐 揉腹时,需留意5点


1.普通要解开衣裤,以直接按摩腹部为宜,以正身仰卧姿态为主。

2.揉腹动作轻松、柔软、迟缓,不能用拙力;摇转上身时不可过快、过急,应自感轻松温馨、无疲倦感。

3.刚开端做的时分早、中、晚各做一次,每次约5分钟,可在饭后略微休息后停止,只需锲而不舍,必见效果。

4.由于胃肠臑动加强等生理功用的变化,常会呈现腹内有响声、腹中温热、易饥饿等现象,这属于正常的反响,不用太过担忧。

5.患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染的人及妇女妊娠期间均不宜做。


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